nie jesc miesa

Dla mnie sprawa jest prosta - gotowanie to moje hobby - więc nie będę się ograniczać. Ja w sumie aż za dużo myślę o jedzeniu w ciągu dnia %-) ale to przez to, że mam masę pomysłów, które chciałabym zrealizować a nie mam kiedy. Mogę siedzieć w kuchni i kombinować dopóki mnie plecy nie rozbolą. Ale jak nie mam czasu - szczególnie w tygodniu - to [...]

Naprawdę ciężko jest przekazać w dzienniku co dokładnie ma się na mysli. Zazwyczaj nie piszę elaboratów, bo ani nie mam czasu ani chęci. Ani nikomu się tego czytać nie chce. A przede wszystkim nikt tu nie jest moim prywatnym dietetykiem i nie sledzi dziennika na tyle dokładnie, żeby wiedzieć jaki rozkład makro będzie dla mnie optymalny. Dlatego [...]

Takie mam: http://www.allegro.pl/item937505739_olimp_whey_protein_complex_100_1000g_wys_0_zl.html O smaki pewnie trzeba dopytać :) Dobrze, jakby Morales potwierdził, że jest ok. Kupiłam, bo jadałam mało mięsa, ale od niedawna zaczęłam troszkę i wołowiny jeść, także piję jak mi się spieszy albo nie mam pomysłu/składników i nie chce mi się po nie [...]

Weź do szkoły sobie dwa zestawy: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, do tego kawałek mięsa, kilka orzechów i warzywa. Nie musisz akurat jeść wyłącznie białek i tłuszczy. Masło w niewielkich ilościach nie jest przegięciem. Smażenie na oliwie to nie to samo co surowa oliwa ev do sałatek.

8. Ogólne zasady podczas cyklu Po pierwsze, PIJEMY dużo płynów!!! Po drugie pijemy jeszcze więcej płynów. !!! Po trzecie, nie wiem czy wspomniałam – pijemy dużo płynów! Jest to konieczne przede wszystkim w celu zapewnienia odpowiedniego schłodzenia organizmu. Po drugie, może mieć niewielki wpływ na retencję wody. Zaleca się picie około [...]

Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. Napisz co nowego czytasz. A jeśli chodzi o jedzenie to coraz bardziej przekonuję się do jedzenia według kuchni Polskiej.W końcu mieszkam w Polsce w klimacie gdzie jest prawie zawsze zimno,deszczowo,gdzie jest mało słońca [...]

Ułozyłem cos takiego,co o tym myslisz? Jsli cos nie pasuje to powiedz gdzie umiescic carbo i białko. I co myslisz o tym zeby z miesa jesc tylko kuraka?Tak mi poprostu łatwiej jak zrobie jedzenie na cały dzien,czasem zamienie na wołowine jak kurak sie znudzi. Tak samo z ryzem brazowym,raz ryz raz kasza,biały jesc bede tylko po treningu Prosze o [...]

KBM Light Day SW SN SSP 5x/90s 9:30 Do tego nieśmiałe BP, ale nie szły, to odpuściłem. Sam trening - tempo spore, to ostatnie pressy były już cięższe, ale pot nie popłynął; jedynie lekka rosa na czole ;-) Okazało się, że moja waga mnie oszukuje (a specjalnie kupiłem niedawno, bo już stara coś wariowała). Nowa potrafi dodać prawie 2kg! Wziąłem [...]

Tak jeszcze o białku - Fung nic nie pisze, że zmienia się w glukozę (nadmiar białka) - nie dementuje też tego. Pisze, że białko podnosi insulinę. Białko z nabiału podnosi ją bardziej niż białko z mięsa. Jednak twarogu jednorazowo zjemy mniej niż mięsa, więc efekt jest podobny. Istotny jest współczynnik sytości - 200g twarogu mnie nasyci (nawet [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Witam wszystkich, zaczynam redukcję, chcę zrobić to z głową, aby wrócić do smukłej sylwetki, jaką miałam przed dwoma ciążami. Mam 33 lata, 158 cm wzrostu, ćwiczę codziennie po 2 godziny (prowadzę zajęcia grupowe, 1 godzina średnio intensywny aerobic i 1 godzina zajęcia spokojne: brzuszki ze stretchingiem). W niedzielę mam dzień wolny. Moja [...]

Dzięki! :) Staram się jeść różnorodnie i nie bazować jedynie na kurze z ryżem. Myślę też, że może to mieć związek z dość nieregularnym trybem jedzenia, który ostatnio mi się wdarł. Częste czity etc. i po prostu wątroba zwariowała...... Muszę teraz skupić się na uregulowaniu posiłków. Wiem, że nie mogę jeść 2x i mega dużo, bo tak też próbowałem. [...]

Przepraszam, powinienem był to napisać w dziale o żywieniu, przepraszam ale może ktoś odpowie. Witam mam na imie Michał 23 lata i jestem 100% ektomorfikiem, 174cm i waga 56kg. Czy mógłbym prosić doświadczone osoby, aby mi ułożyły w miarę prosty plan żywieniowy, nie obciążający portfela? i tak, żebym poprawił swój wygląd chociaż o parę kilo? [...]

Mosiekjest mam pytanie odnośnie mięsa, nie powinno się go jeść tylko na surowo? Np. gotowane mięso jest łatwiej strawne dla żołądka i szybciej przez niego przeleci niż surowe ale nie strawi się do końca gdyż jest pozbawione enzymów co powoduje przejście do jelit niestrawionych części i z tego mogą wynikać problemy zdrowotne związane z jego [...]

[...] znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy na [...]

Szybkie diety niestety niosą za sobą ryzyko wystąpienia efektu jojo. Wiem coś o tym... 4 lata temu straciłam 15 kg w ciągu miesiąca. Przez rok utrzymałam wagę (będąc ciągle na diecie), potem zaczęłam brać hormony, powoli jeść normalnie i przytyłam 20 kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie. Udało mi się schudnąć tylko 8 kg (178), czego przy moim [...]

Nie do konca sie zgodzę z tym ja mam na 99.9 procent nadkwasote :) Oraz w dzisiejszych czasach większość rzeczy zakwasza zoladek plus nerwy i stres itp zresztą, nie zdziwię sie jak mam wrzody:) mama moja tez ma,wrzody. Mowie Ci ze bez ipp bym nie dal rady funkcjonowac i zyc ,nie moglbym bym mięsa jeść i wiele innych rzeczy zreszta i tak nie ktore [...]

Nie do konca sie zgodzę z tym ja mam na 99.9 procent nadkwasote :) Oraz w dzisiejszych czasach większość rzeczy zakwasza zoladek plus nerwy i stres itp zresztą, nie zdziwię sie jak mam wrzody:) mama moja tez ma,wrzody. Mowie Ci ze bez ipp bym nie dal rady funkcjonowac i zyc ,nie moglbym bym mięsa jeść i wiele innych rzeczy zreszta i tak nie ktore [...]

Nie lubię gotowców. I zup bez mięsa też nie :-P Ogólnie nie lubię jeść rzeczy przygotowanych przez obcych, a 90% gotowców w sklepach jest dla mnie za słonych.

ja byłem całe życie endomorfikiem, takim umiarkowanym przy wzroście 182 cm ważyłem 87-90 kg,zawsze miałem problem z zaparciami (miałem bardzo nabity brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli [...]